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Smash & Lob Pickleball Comprendre, jouer et contrer les coups aériens du pickleball

Récupérer un lob par-dessus la tête : reculer sans tourner le dos

Par Publié le 19 octobre 2026 Mis à jour le 19 octobre 2026 4 min de lecture

Joueur de pickleball qui recule en regardant vers le filet pour se replacer sous un lob.
Reculer face au filet. Face à un lob, la priorité est de bouger vite les pieds pour passer sous ou derrière la balle. On recule en regardant le filet, avec un split step pour rester équilibré, puis on avance dans la frappe. Dériver en arrière en tendant le bras est l'erreur à éviter, et frapper en l'air garde l'initiative.

Cet article, « Récupérer un lob par-dessus la tête : reculer sans tourner le dos », rassemble les repères utiles dans l’ordre où ils servent. Vous saurez reculer en gardant l'équilibre et frapper la balle en l'air plutôt que de la laisser rebondir. Les sections, dans l’ordre : le principe de la méthode, les notions à maîtriser avant tout et le déroulé pas à pas. À qui s’adresse cet article : joueurs de pickleball francophones, débutants à confirmés, qui veulent améliorer leurs coups aériens et mieux défendre face aux lobs.

Le principe de la méthode

Base du raisonnement : le pickleball est né aux États-Unis en 1965 et est arrivé en France en 2015 ; il se joue sur un terrain de la taille d'un terrain de badminton.

Un principe à connaître : le volley est typiquement joué à la ligne de non-volée avec un mouvement de blocage, raquette face carrée, pour renvoyer des balles dures et basses.

Point de départ : le volley est une balle frappée en l'air avant qu'elle ne rebondisse pendant un échange. À confronter à votre propre situation.

Les notions à maîtriser avant tout

Les termes employés plus bas, définis en une phrase chacun.

Lob défensif

Le lob défensif est une balle haute et profonde jouée pour sortir d'une position difficile et gagner du temps pour se replacer.

Concrètement : repoussé loin du filet par une frappe puissante, vous renvoyez la balle haute et profonde pour avoir le temps de revenir.

Le mécanisme et ses limites sont détaillés sur la fiche Lob défensif.

Le déroulé pas à pas

La séquence ci-dessous se suit dans l’ordre.

  1. Sur un lob, on évite de reculer en pas chassés arrière — on se retourne et on court pour mieux se positionner.
  2. Le pas chassé (side shuffle) en tournant les épaules de côté est préféré au recul face au filet pour reculer en sécurité sur un smash.
  3. Une fois placé derrière la balle, on peut se retourner vers le filet pour jouer un amorti (drop) et remonter vers la ligne de la cuisine.
  4. La « technique du point d'interrogation » se déroule en trois temps : pivoter face à la ligne de fond (le point), courir en arrière en gardant la balle à l'œil, puis se replacer face au filet.
  5. Face à un lob, on recule vite pour se placer sous la balle ou légèrement derrière, puis on avance dedans avec un swing complet pour gagner puissance et contrôle.

Faut-il courir de dos ?

Bonne pratique — pour défendre un smash, on reste bas : genoux fléchis et raquette basse permettent de relever les balles tapées aux pieds après leur rebond. À retenir si elle s’applique à votre cas.

Un principe à connaître — la meilleure défense contre un lob offensif est l'anticipation : on s'attend à un lob quand son partenaire dinke au filet. À garder en tête pour la suite.

À garder en tête — dès que possible, on renvoie le lob par un smash en l'air : laisser rebondir la balle sacrifie l'avantage offensif.

Comment éviter de reculer en tendant le bras ?

Sur le plan réglementaire : la zone de non-volée (cuisine) couvre 14 pieds autour du filet, soit 7 pieds de chaque côté.

À retenir

Le strict nécessaire, si le reste s’oublie :

  • Dès que possible, on renvoie le lob par un smash en l'air.
  • La meilleure défense contre un lob offensif est l'anticipation.
  • Sur un lob, on évite de reculer en pas chassés arrière.
  • Pour défendre un smash, on reste bas.

Défendre un lob ou un smash

Réflexes à installer côté défense.

  • Fléchir les genoux, raquette basse — Permet de relever la balle après le rebond.
  • Reculer face au filet — Garde la balle en vue et l'équilibre.
  • Faire un split step avant la frappe adverse — Prépare à partir dans toutes les directions.
  • Frapper les lobs en l'air quand c'est possible — Laisser rebondir cède l'avantage offensif.
  • Relancer par un lob profond vers le centre — Réduit les angles et pousse l'adversaire à risquer.
Source : How to defend and return pickleball overheads (The Dink).

Questions fréquentes

Un lob défensif doit-il être court ?

Non, il doit au contraire être suffisamment haut et profond pour ne pas être facilement smashé.

En définitive

Récapitulatif des sections : le principe de la méthode, les notions à maîtriser avant tout et le déroulé pas à pas. Reprenez les points ci-dessus dans l’ordre qui correspond à votre situation.

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Sources citées

Les conseils techniques sont d'ordre général : adaptez l'intensité à votre condition physique et échauffez-vous avant de smasher, notamment l'épaule.